w jakich

[...] zbyt duzo % tez zle. Picie 0% mleka jest tez kiepskim pomyslem ze względu na to, ze witamina A i D rozpuszcza się w tluszczach. Poza tym nie pije się tego mleka w niewiadomo jakich ilosciach, dlatego na masie nie przejmowalabym się procentami i smialo można pic te 2 %. Na redukcji jednak lepiej już nawet na takie szczegoly zwracac uwage i tutaj [...]

To znaczy bieganie rano na czczo . Jak długo biegac? Ja i tak prowadze aktywny tryb zycia.Cwicze taniec od 10 lat ,ale zblizaja sie wakacje wiec przestuj w tancu bedzie i powinienem wiecej cwiczyc samemu. Nie mam duzego brzucha ,ale jak wspominałem nie widac mojch zaczepów tylko jest kawał twardej masy i troszeczke tłuszczyku. ok bieganie rano i [...]

Kiedys byla sytuacja z perspektywy czasu smieszna,gosc cwiczyl na wyciagu plecki,sciaganie do karku,mial jakies 80kg no i przy sciaganiu pekla linka no, dostal w glowe drazkiem i zemdlal a ze cwiczyl z rana nikogo nie bylo to go szef znalazl po jakich 10 min.

[...] zrobić zostawiliśmy go jak był. No i kiedyś kumpel przychodzi, postanowił się zawiesić na tym drążku, koleś 100kg wagi ponad. Jak *******nął, to drugiemu kumplowi koło łba jakich uchwyt przeleciał, ja dostałem drążkiem w udo, aż mnie wygięło, a tamten leży na podłodze, przez jakieś 2 miesiące nie przychodził, bo go żebra bolały . Beka [...]

"2. Jest masa technik trzymania sztangi z przodu " Dosc tego biadolenia.. JEST JEDNA TECHNIKA TRZYMANIA SZTANGI Z PRZODU - OLIMPIJSKA, ze wzgledow BEZPIECZENSTWA. Rece skrzyzowane - nie mozemy wstac co sie najczesciej robi?? zrzuca sie ja z siebie, a kiedy rece sa skrzyzowane to zrzucimy sobie idealnie na kolana - brawo za takie [...]

Co by nie mówić obecne żarcie to ścierwo jakich mało, jeśli chodzi o teorie spiskową prędzej uwierzę w nią niż jakiemuś politykowi albo stacji telewizyjnej. Ja przekonałem się jak wygląda produkcja ścierwa na masową skale po obejrzeniu dokumentu "Our Daily Bread".

[...] zmiany ale to nie jest najważniejsze. Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? :-) z jakich składników się składa ?

ooo :( i jeszcze chcę powiedzieć że nie mogę edytować swoich postów nie wiem dlaczego :(. Chciałam dopisać tylko pytanie - do jakich wartości białka, węgli i tłuszczu mam dążyć bo w zasadzie nie mam pojęcia.

[...] zimy. Mamy też niefortunny terminarz. Mieliśmy trzy przełożone mecze. Graliśmy więcej od innych zespołów, mniej mamy przerw na odpoczynek. Stąd wyniki nie takie, jakich się spodziewaliśmy. Nie możemy teraz "zajechać" 11 chłopaków, którym szło bardzo dobrze w spotkaniach w Kielcach i z Górnikiem. Przetasowania są konieczne. [...]

Masakra ze tak tanio. Chyba na wsiach mieszkacie.. kroje szyne, daje w przyprawy i jutro grilluje. Pozdro! na wsi wbrew pozora jest drożej niż w mieście...na serio a jakich sklepach są te piersi po 12zł?

[...] na łatwiznę i po prostu ( ciężka praca ! ) - nie czekać na odpowiedż tylko POSZUKAĆ na tym czy innym Forum co je Solaros i inni , co to jest dieta , od czego się tyje , jakich produktów używać a jakich unikać , a jak juz chcę zjeść pizzę , panierkę , pieczarki i hamburgera to są setki przepisów jak to złożyć do kupy aby było smacznie i [...]

U mnie też się nie robiło nic pożytecznego. Dlatego tak za nią tęsknię \-) Zależy, jakich się ma ludzi w klasie, ja miałem samych d****i w pozytywnym tego słowa znaczeniu

[...] 12x35 / 10x38 ez jakiejś specjalnej pompy ,ale ok -krzyżowanie gum dolne ćwiczenie zrobione testowo, jak dla mnie wypas, czuje mięsień, zobaczymy jutro 88-O gumki ;-) jakich użyłem to są takie (mam nadzieję że nie złamię regulaminu ) http://www.beachbody.com/product/fitness_gear/p90x_gear/extreme_kit.do Ogólnie trening dość lekki i taki [...]

Haha Iza ja sie tak nie przejmuje jak juz dosyc mam tego calego ich gadania Co do mostka i cyckow-jakich cyckow??? Ja wlasnie juz ich wcale nie mam co mnie zaczyna szczerze martwic. Zdaje sobie sprawe z tego,ze to taka natura moja-nic na gorze i szerokie biodra,tylko ze na udach po zewnetrznej stronie, mam takie "bulki z maslem" i [...]

[...] wchłonąc, a jak nie to sobie kupie No-Scar albo jakis inny cudzik. dla wszystkich, którzy zaczeli kuracje powiem tylko zeby sie nie martwili i nie oczekiwali nie wiadomo jakich wynikow w szybkim czasie. lepiej troszke poczekac niz potem zawiesc sie na tym leku. moje wyniki badan byly rewelacyjne, lepsze podczas kuracji jak przed :P jesli ktos [...]

[...] to samo na modlitewniku w bicepsie oraz w ss w klacie i ss w nogach bedzie ok? Na triceps dam wycisk wąsko 4 s i francuz leżąc od czoła również 4 s w takich zakresach jakich podałem może być?Brzuch zrobię tak jak mówisz. I jeszcze mam pytanie odnośnie poręczy na klatke i żurawia: otóż mam poręcze dość znacznie szersze niż szerokość barków [...]

to ja wiem juz sraka jakich ty masz kolegów jak diet nawet nie mają i towar bez odbloku wbijają a co do mojego wieku,to powiem tak w tym roku juz zaczynam 6 klase

Gwid czytam Twój dziennik od początku i pamiętam jak miesiącami walczyłeś o sylwetkę i osiągnełeś całkiem niezłe rezultaty, choć sam oczekiwałeś więcej, dlatego trochę mało wiarygodnie wyglądają dziś dla mnie Twoje obecne opinie A jak ktoś lubi sport to te 10-12 % nie wymaga nie wiadomo jakich wyrzeczeń zwłaszcza w młodym wieku

shit jakich malo bralem razem z xp dawno temu: -obu przypisuje opinie najgorszego staffu na rynku. śmieć nic wiecej. Smak porazka żygać sie chcialo buu Jedyna zaleta ladne pudelko he i tyle Najpierw na forum byl chwalony pozniej pojechany teraz znow rewelka he wiekszosc poleca ciekawo ile osob bralo z tych polecajacych wszystko w temacie pozdro

[...] 3 x 15/10/6 7) Wspięcia na palce siedząc 2 x 15/8 Teraz przez 5-6 tygodni zmieniam trening, a mianowicie będę wykonywał większą liczbę powtórzeń - w granicach 15-20 i robię przerwę w wykonywaniu przysiadów ze sztangą. Także jeżeli ktoś chce śledzić jakich ciężarów używam - to przez ten okres może zrobić sobie wolne od śledzenia dziennika :-(